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阴道紧缩的方法介绍

文章来源: 自贡圣亚医院         点击数:88       更新时间:2021-03-17 21:18

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    阴道收缩是一种治疗女性阴道松弛的方法,如女性分娩后,阴道容易出现阴道松弛。阴道松弛会影响女性的性生活,但也会导致女性排尿溢出。所以此时,女性需要阴道收紧,以下是如何做阴道紧缩的方法。

 
    水平腿运动
 
    新妈妈把臀部放在床的后面,他的腿直直地从空气中出来,不要降落,双手按住床的边缘,以防滑,腿紧贴,慢慢向上,膝盖直到上身,当腿抬高到身体的顶端时,双手握住腿,使腿靠到腹部。保持膝盖直,然后慢慢放下,然后慢慢地回到你原来的位置。每天重复6次,10-15分钟,一天一次。
 
    横髋膝关节运动
 
    这位新妈妈平躺在床上,双脚和肩膀一样宽;她的膝盖弯曲以保持小腿垂直;她尽量抬起臀部;这时,她把分开的膝盖合拢了3秒,然后慢慢分开膝盖,一次轻轻地放低臀部10次左右。
 
    收缩肛门运动
 
    每天早晨和晚上,在一个空气清新的地方,深呼吸后闭上呼吸,收紧肛门10秒至15秒,然后深呼吸,放松肛门。重复一遍。当习惯了,普通生活可以进行,而不是次数,有时间进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力会大大改善,阴道周围的肌肉会变得丰满有力,不用吃药就能治愈阴道松弛。
 
    腹呼吸运动
 
    躺在床上(身体下面可以盖上一条小毯子),用鼻子深吸一口气,腹部会慢慢隆起;慢慢呼气,放松腹部肌肉,每次做5-10次。
 
    阴道举升练习
 
    站在公共汽车上,新妈妈也可以做一些私人锻炼,他的双腿稍微分开,肌肉两侧的臀部缩小,敲诈,靠近腿部,转过膝盖,然后收缩肛门括约肌,这样阴道向上移动。锻炼、行走或站立时,有意识地收紧大腿内侧和会阴肌肉,然后反复放松和练习。
 
    通过以上介绍,我们对阴道紧缩的方法有了一些了解。在通常的治疗过程中,尽量选择最合适的方法。特别是对于阴道收缩的患者,为了保证自己的手术治疗效果,我们应该特别注意做好护理工作。

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